每晚上十点多睡，睡到一点就醒了睡不着这是

李文卿 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

每晚上十点多睡，睡到一点就醒了睡不着，可能是由于饮食不当、环境因素、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因引起的。

1、饮食不当

如果患者在睡前饮用浓茶、咖啡等饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现睡眠时间缩短的情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性饮品，可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。

2、环境因素

如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响睡眠质量，从而出现上述情况。建议患者可以更换舒适的睡眠环境，避免噪音，同时可以保持室内温湿度适宜，以免影响睡眠质量。

3、神经衰弱

神经衰弱通常与长期紧张、压力过大等因素有关，患者可能会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林等药物进行治疗。也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、气血不足

气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不当等因素引起的。患者可能会出现睡眠质量差、面色苍白、头晕耳鸣等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

5、心脾两虚

心脾两虚主要是由于饮食不当、过度劳累等因素引起的。患者一般会表现为失眠、多梦、头晕目眩等症状。建议患者可以在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。