发病时间：不清楚
玉米热量高吗?减肥可以吃玉米吗
补充说明：玉米热量高吗?减肥可以吃玉米吗
a******W 2022-03-29 17:53
我要咨询
医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
玉米的热量并不高，每100克玉米约92大卡左右，属于低热量食物，减肥期间可以适量食用。
玉米中富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时膳食纤维能促进肠胃蠕动，改善便秘症状。另外，玉米还含有多种维生素、矿物质及微量元素等营养成分，有利于人体健康。
如果在吃玉米的同时配合运动锻炼，则有助于消耗掉体内多余的热量，从而达到更好的减肥效果。
对于减肥人群而言，在进食玉米时需注意适量原则，避免过量摄入导致热量摄入过多而影响减肥效果。
2024-01-23 14:02
举报向医生提问
