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女生正常体脂率是多少？
补充说明：女生正常体脂率是多少？
a******W 2022-03-29 17:54
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，女生正常体脂率为25%-28%。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，可以反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率是评价身体成分的主要指标，也是判断身体健康的重要指标。体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高可能会导致肥胖，容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等慢性疾病。而体脂率过低则可能会导致消瘦，容易引起营养不良、贫血、骨质疏松、月经不调等疾病。
体脂率一般可以通过日常饮食、运动等方式进行调节。建议患者日常饮食要注意营养均衡，可以适量进食新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，补充身体所需的维生素。同时，可以适当参加有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，可以促进身体新陈代谢，有利于体内脂肪燃烧，从而达到体脂率上升的效果。
如果出现体脂率异常的情况，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-03-30 03:14
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