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女生正常体脂率是多少?
补充说明:女生正常体脂率是多少?
a******W 2022-03-29 17:54
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通常情况下,女生正常体脂率为25%-28%。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,可以反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率是评价身体成分的主要指标,也是判断身体健康的重要指标。体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高可能会导致肥胖,容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等慢性疾病。而体脂率过低则可能会导致消瘦,容易引起营养不良、贫血、骨质疏松、月经不调等疾病。
体脂率一般可以通过日常饮食、运动等方式进行调节。建议患者日常饮食要注意营养均衡,可以适量进食新鲜的水果蔬菜,如苹果、菠菜等,补充身体所需的维生素。同时,可以适当参加有氧运动,如跑步、游泳、骑行等,可以促进身体新陈代谢,有利于体内脂肪燃烧,从而达到体脂率上升的效果。
如果出现体脂率异常的情况,建议患者及时到正规医院就诊,以免延误病情。
2022-03-30 03:14
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确,每个个体的原因和发病机制不尽相同,个体差异性较大。