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女性怎么减体脂率？
补充说明：女性怎么减体脂率？
2019-10-27 21:51
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
女性进行强度交替性运动，如跑步是一个不错的选择，进行快慢交替，可以快跑五分钟，然后低速，然后中速，交替运动强度，在保持主要强度的时候，尽可能的不要让心跳低于130，这个心跳的强度消耗的脂肪最大。控制饮食，少吃油炸食品，尤其是炸串，快餐类的食品，少吃肥肉。多吃鸡胸肉和牛腱子肉，这些含都有高蛋白和微量元素。可以多吃蔬菜，尽量少放油，最好是水煮。
2019-10-27 22:21
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
