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粳米的功效与作用及食用方法_好豆食材百科
补充说明：粳米的功效与作用及食用方法_好豆食材百科
a******W 2022-03-31 18:22
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
粳米具有补中益气、健脾养胃、润肠通便、和胃安眠的功效，可以煮粥食用，也可以磨成粉后冲服，还可以与其他食材搭配食用，都对身体有一定的好处。
1、补中益气
粳米味甘，性平，归脾、胃、肺经，具有补中益气的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、食少便溏等病症。
2、健脾养胃
粳米具有健脾养胃的功效，如果存在脾胃虚弱的情况，可能会出现食欲减退、腹胀、腹痛等症状，此时可以适当吃粳米进行改善，通常具有一定的作用。
3、润肠通便
粳米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果，可以辅助改善便秘引起的不适现象。
4、和胃安眠
粳米味甘，性平，归脾、胃、肺经，具有和胃安眠的功效，如果存在胃痛、胃胀等不适症状，可以适当吃粳米进行缓解，也可以适当喝温水进行改善，从而达到缓解上述症状的目的。
5、其他
粳米还具有补气益精、除烦止渴等功效，也可以用于改善气血亏虚、身体虚弱等不适症状。
但是粳米难以消化，因此患者应适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-04-01 10:20
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