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太极拳的好处
补充说明：太极拳的好处
a******W 2022-03-31 18:16
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
太极拳的好处有很多，如强身健体、缓解压力、改善睡眠、减肥、改善亚健康等。
1、强身健体
太极拳是一种拳术，打拳时，通过拳术可刺激人体各部位的穴位，能够起到强身健体的作用，可提高人体的免疫力，减少生病的概率。
2、缓解压力
打太极拳可以使人体肌肉放松，缓解压力，有助于缓解精神紧张和焦虑。
3、改善睡眠
打太极拳可以使人体的肌肉放松，缓解紧张的情绪，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
4、减肥
打太极拳可以促进机体的新陈代谢，有助于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
5、改善亚健康
打太极拳可以促进血液循环，有助于改善亚健康的情况，在一定程度上还可以缓解疲劳。
值得注意的是，打太极拳时要注意掌握力度，避免用力过度，以免导致肌肉拉伤，同时，患者还要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-01 12:48
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