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生花生仁的作用与功效
补充说明：生花生仁的作用与功效
a******W 2022-04-01 21:31
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生花生仁具有补充营养素、延缓衰老、降低胆固醇、预防心血管疾病、润燥滑肠等功效和作用。
1.补充营养素
生花生仁富含蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养物质。
2.延缓衰老
生花生仁中的抗氧化剂有助于中和自由基，减少其对细胞的损伤，从而起到一定的延缓衰老的作用。
3.降低胆固醇
生花生仁含有的不饱和脂肪酸可以促进好胆固醇的产生，并帮助清除坏胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.预防心血管疾病
生花生仁中的膳食纤维可以帮助控制血压和血糖，而其中的植物化学物质则具有抗炎作用，能够保护心脏健康。
5.润燥滑肠
生花生仁含有一定量的油脂，能够润滑肠道，软化大便，促进排便，改善便秘症状。
需要注意的是，对于花生过敏者应避免食用生花生仁。此外，由于生花生仁热量较高，减肥人群在食用时需注意适量，以免导致体重增加。
2024-02-06 18:18
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