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男人吃腰果的功效与作用
补充说明：男人吃腰果的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男人吃腰果具有补充能量、增强饱腹感、促进消化、改善皮肤健康、维持血压稳定等功效和作用。
1.补充能量
提供碳水化合物和脂肪等营养物质，为身体活动提供必要的燃料。
2.增强饱腹感
富含膳食纤维，可增加胃部体积，延长进食后饱胀感。
3.促进消化
含有一定的油脂成分，有助于润滑肠道，促进食物残渣排出。
4.改善皮肤健康
富含维生素E及锌元素，能够抗氧化，延缓细胞衰老。
5.维持血压稳定
钾元素有助于调节体内钠水平，从而影响血压。
需要注意的是，虽然腰果对男性有一定的好处，但不宜过量食用，以免导致肥胖等问题。此外，对于有腰果过敏史的人群而言，应避免食用以防止发生严重过敏反应。
2024-01-31 20:45
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
