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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
家常红烧牛腩可以搭配蔬菜、主食、肉类、蛋类、汤类等食材，可以为身体补充营养物质，但是需要控制好用量。
1、蔬菜
蔬菜主要包括芹菜、菠菜、白菜等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，吃了以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动。
2、主食
主食主要包括米饭、馒头等，这些食物中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质，吃了以后可以为身体补充所需要的能量，也可以增强饱腹感。
3、肉类
肉类主要包括鸡肉、牛肉、鱼肉等，这些肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，吃了以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的发育。
4、蛋类
蛋类主要包括鸡蛋、鸭蛋等，这些蛋类中含有丰富的优质蛋白、卵磷脂等营养物质，吃了以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进大脑的发育。
5、汤类
汤类主要包括排骨汤、鱼汤等，这些汤类中含有丰富的钙元素、蛋白质等营养物质，吃了以后可以促进骨骼的生长，也可以增强自身的免疫力。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-02 06:26
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