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精神紧张引起的心慌心悸怎么办
补充说明：精神紧张引起的心慌心悸怎么办
a******W 2022-04-01 21:33
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
精神紧张引起的心慌心悸可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、心脏康复运动等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他身体不适，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，减少因压力导致的心慌。适用于短期缓解由精神紧张引起的心慌症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对紧张情境的认知评价，减轻其情绪反应。此方法需要专业人员指导，在特定时间周期内完成。针对广泛性焦虑症中存在过度担忧、回避行为等问题时效果显著。
3.心理治疗
心理治疗通常包括面谈、角色扮演等方式，在一段时间内改善患者的心理状态。对于某些特定类型的焦虑障碍如社交恐惧症有效。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如苯二氮卓类药物可以调节大脑神经递质平衡，缓解焦虑症状。在治疗广泛性焦虑症及其它类型焦虑障碍中使用。
5.心脏康复运动
心脏康复运动包括有氧运动和力量训练，可提高心血管健康，降低心脏风险。适合于因长期精神紧张导致心脏功能下降的情况。
建议定期监测心率变化，以便及时发现异常情况。必要时，医生可能会开具抗焦虑药以辅助治疗，如舍曲林、帕罗西汀等。
2024-01-29 20:02
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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