发病时间：不清楚
总是紧张，想知道是不是精神紧张
补充说明：总是紧张，想知道是不是精神紧张
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
总是紧张，想知道是否是精神紧张，可以通过自身症状进行判断，也可以去正规的医院进行心理测试。
如果在日常生活中遇到事情时总是紧张，并且出现了心慌、出汗、失眠、头晕等症状，这种情况可能是精神紧张造成的。患者可以通过转移注意力的方式进行改善，可以多听舒缓的音乐，也可以通过运动的方式进行缓解，比如跑步、练习瑜伽等。如果在日常生活中遇到事情时，没有出现紧张的情绪，并且出现了不适的症状，这种情况可能不是精神紧张造成的，可能是压力过大、焦虑症、抑郁症等原因导致的。患者可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理测试的方式进行判断，并根据引起的原因进行针对性治疗。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免长期处于精神紧张的状态下，同时还要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免长期熬夜，以免使病情进一步加重。
2023-08-26 20:31
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