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谷物牛奶的功效和作用
补充说明：谷物牛奶的功效和作用
a******W 2022-04-01 21:30
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
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谷物牛奶具有营养补充、促进骨骼发育、改善睡眠质量、增强免疫力、维持肠道菌群平衡等功效和作用。
1.营养补充
谷物牛奶富含碳水化合物、蛋白质等营养成分，可为身体提供能量。
2.促进骨骼发育
其中的钙质有助于骨骼生长和强化，镁则参与调节神经传导及肌肉收缩。
3.改善睡眠质量
适量摄入有助于制造血清素和褪黑激素，这两者都是天然助眠物质。
4.增强免疫力
其含有维生素B群，能帮助红细胞形成，并在新陈代谢过程中发挥作用。
5.维持肠道菌群平衡
由于含低聚糖，能够促进益生菌如双歧杆菌增殖，从而抑制有害菌过度繁殖。
对于乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人士而言，选择无乳制品或植物性替代品可能是更好的选择。
2024-02-26 10:00
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