海里的龙须菜的功效与作用及禁忌

郝雨欣 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

龙须菜一般是指海蛎子，具有补充营养、促进消化、辅助缓解便秘、辅助降低血脂、辅助改善贫血的功效与作用，但对于甲状腺功能亢进症患者应避免食用。

1、补充营养

龙须菜中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。

2、促进消化

龙须菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当食用龙须菜，有利于排便。

3、辅助缓解便秘

龙须菜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，适当食用后可以辅助缓解便秘的情况。

4、辅助降低血脂

龙须菜中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内的胆固醇分解，有利于辅助降低血脂。

5、辅助改善贫血

龙须菜中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于改善贫血的情况。

但需要注意的是，对海蛎子过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，患者还应注意避免过量食用龙须菜，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对于甲状腺功能亢进症患者，应避免食用龙须菜，以免导致病情加重。

在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。