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女人长期吃煮苹果的好处
补充说明：女人长期吃煮苹果的好处
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果是日常生活中常见的水果，其中含有丰富的营养物质，女人长期吃煮苹果具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等好处。
1、补充营养
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，女人长期吃煮苹果可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，女人长期吃煮苹果可以起到促进消化的作用。
3、缓解便秘
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，女人长期吃煮苹果可以起到缓解便秘的作用。
4、辅助减肥
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，女人长期吃煮苹果可以减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助改善睡眠质量
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、褪黑素等营养成分，女人长期吃煮苹果可以促进体内的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2022-04-03 08:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
