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长期吃燕麦片会不会造成便秘
补充说明:长期吃燕麦片会不会造成便秘
a******W 2022-04-02 19:30
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医生回答(1)
长期适量食用燕麦片一般不会导致便秘。
燕麦片含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,改善消化功能,从而预防便秘的发生。其还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度,降低餐后血糖上升的速度,有助于维持血糖稳定。
如果摄入过多高纤维食物或饮水量不足,则可能导致不完全性肠梗阻、巨球蛋白血症等疾病发生风险增加。
在日常生活中,应避免暴饮暴食,还要适当运动,比如跑步、跳绳等,也有助于促进胃肠蠕动,进而可有效预防便秘的发生。
2024-04-02 11:41
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