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什么食物能增加体内的黑色素

发病时间:不清楚

补充说明:什么食物能增加体内的黑色素

2021-04-16 11:11

黑色素 腋毛 头发 黑芝麻 海带 木耳 紫菜 核桃 维生素C 维生素E 葡萄 猕猴桃

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精选回答(1)

孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲

擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。

提问

黑色素的作用主要是保持腋毛,头发瞳孔呈现正常的颜色,含有黑色素比较多的食物,有黑芝麻,海带,木耳,紫菜,核桃等,首先要养成好的生活作息,营养均衡一些,不要挑食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣油腻性的食物,少喝碳酸饮料。平常多吃一些富含维生素C和维生素E的水果,如葡萄,猕猴桃。适当的晒太阳,也能增加黑色素的生成。

2021-04-22 15:50

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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