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吃猪瘦肉会发胖吗
补充说明：吃猪瘦肉会发胖吗
2021-08-04 18:25
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黄圣婷 主治医师 昆明医科大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、垂体瘤、肾上腺疾病、儿童生长发育、肥胖症、痛风、骨质疏松、女性围绝经期等疾病的诊断及治疗
提问
吃猪瘦肉是否会发胖，需要根据具体情况进行判断。如果适量吃猪瘦肉，可能不会发胖，但如果过量吃猪瘦肉，则可能会发胖。
1、不会发胖
猪瘦肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，患者适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进骨骼的发育，对身体健康有一定的好处，此时患者适量食用猪瘦肉，可能不会出现发胖的情况。
2、会发胖
猪瘦肉中含有丰富的脂肪，如果患者过量食用，并且没有进行适当地运动，则可能会导致脂肪堆积在体内，从而出现发胖的情况。而且猪瘦肉中还含有较多的蛋白质、饱和脂肪酸等，如果过量食用，还可能会对胃肠道造成负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，可以适当食用富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如芹菜、胡萝卜、苹果等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于控制体重。
2021-08-26 17:11
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