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怎么预防青春期长痘？
补充说明：怎么预防青春期长痘？
2021-11-30 17:19
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
预防青春期长痘，可以通过饮食调节、生活调节、保持良好的心态等方法进行改善。青春期是人体发育的重要时期，也是人体内分泌系统和免疫系统的重要组成部分，一般在青春期，人体的激素水平会发生较大的变化，从而出现长痘的情况。
1、饮食调节
在日常生活中，患者需要注意避免进食辛辣刺激、油腻等食物，如辣椒、炸鸡、薯条等，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重病情。建议患者可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需的维生素，也有助于改善长痘的情况。
2、生活调节
患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以提高身体免疫力，从而达到预防青春期长痘的目的。
3、保持良好的心态
如果患者长期处于紧张、焦虑等不良情绪下，可能会导致内分泌失调，从而加重病情。建议患者可以多到户外进行运动，如慢跑、爬山、骑自行车等，可以放松心情，保持良好的心态，有助于预防青春期长痘。
除此之外，患者还可以通过涂抹药物等方式进行改善。如果长痘的情况比较严重，建议患者及时到正规医院的皮肤科就诊，以免延误病情。
2021-11-30 17:19
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