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哺乳期可以吃菠菜吗
补充说明：哺乳期可以吃菠菜吗
2021-11-30 17:21
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精选回答(1)
张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
哺乳期一般是可以吃菠菜的。
菠菜含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、胡萝卜素等成分，可以促进哺乳期女性的胃肠道蠕动，缓解产后便秘的症状，还可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。需要注意的是，菠菜是凉性的，过多食用可能会出现消化不良的情况，表现为腹痛、腹泻等不适症状，因此需要适量食用。另外，菠菜中还含有丰富的草酸，如果长期过量食用，可能会影响钙元素的吸收，不利于身体健康，因此需要适量食用。
在哺乳期，还可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，同时也可以多吃一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以促进乳汁的分泌。平时要保持心情舒畅，避免出现紧张、焦虑等不良情绪，还需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2021-11-30 17:21
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