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孕妇多吃点什么菜？
补充说明：孕妇多吃点什么菜？
2021-11-30 17:21
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张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
孕妇多吃点什么菜，可以根据自身需求，选择性吃多种蔬菜，均衡膳食。
孕妇多吃蔬菜可以满足自身需求，蔬菜中含有的营养成分较为丰富，能够补充机体所需的多种营养成分。孕妇可以多吃西红柿、菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜，也可以多吃西红柿、苹果、香蕉、橙子等水果。多种蔬菜可以互补，促进孕妇自身的营养吸收，同时还能够促进胎儿的生长发育。但需注意的是，孕妇吃蔬菜的同时，还应搭配肉类、蛋类等食物，做到荤素搭配、营养均衡。
孕妇饮食需注意营养要丰富、均衡，但要避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致营养过剩，引起肥胖，甚至增加孕妇高血压、糖尿病等疾病的发生风险。其次，应避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜等，以免引起胃肠道不适，导致子宫异常收缩，甚至引起流产、早产等情况。
2021-11-30 17:21
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
常见检查：
就诊科室：产科
