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孩子吃什么长高？
补充说明：孩子吃什么长高？
2021-11-30 17:24
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王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲
擅长：儿科常见病及多发病的诊断及治疗。特别是儿科呼吸系统、神经系统、内分泌系统、新生儿疾病等有成熟的经验。
提问
通常情况下，孩子可以吃富含蛋白质、钙元素、维生素的食物，辅助长高。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体生长发育所必需的物质，孩子在生长发育过程中，需要大量蛋白质促进身体生长发育，所以可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
2、富含钙元素的食物
钙元素是骨骼的主要成分，孩子的身高主要与骨骼的生长发育有关，所以可以多吃一些富含钙元素的食物，如虾皮、海带、排骨等。
3、富含维生素的食物
还可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、葡萄、猕猴桃等新鲜的水果，可以促进身体的新陈代谢，有利于骨骼的生长发育。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等。如果孩子的身高明显严重低于同龄人时，则需要及时就医，查明病因后进行针对性治疗。
2021-11-30 17:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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