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裙带菜和海带的作用
补充说明:裙带菜和海带的作用
a******W 2022-04-22 18:22
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裙带菜和海带都具有膳食纤维补充、碘元素补充、镁元素补充、钙元素补充、铁元素补充等功效和作用。
1.膳食纤维补充
裙带菜和海带都富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘。
2.碘元素补充
裙带菜和海带中的碘元素有助于甲状腺功能正常化,并维持新陈代谢。
3.镁元素补充
镁在体内参与多种生化反应,如蛋白质合成等,同时具有松弛肌肉的功效。
4.钙元素补充
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,还参与神经传递及血液凝固过程。
5.铁元素补充
铁是红细胞中血红蛋白的重要组成部分,对于预防贫血有积极作用。
注意适量摄入海带和裙带菜以避免过量碘引起的健康问题。同时关注自身对两种食材是否过敏或存在不耐受现象,以免引起不良反应。
2024-04-03 18:06
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