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黄米面有什么营养价值

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黄米面有什么营养价值

补充说明:黄米面有什么营养价值

a******W 2022-04-23 20:26

体重增加 维生素B 葡萄糖 血糖 肠道 黄米

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医生回答(1)

李权宁 主治医师 三甲

擅长:营养科

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黄米面具有能量补充、提供碳水化合物、提供膳食纤维、提供矿物质、提供维生素B等功效和作用。
1.能量补充
黄米面中含有丰富的碳水化合物,可以为身体提供必要的热量。
2.提供碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量来源,能够被分解成葡萄糖以供细胞使用。
3.提供膳食纤维
膳食纤维有助于促进消化系统健康,并可作为益生元支持肠道微生物群落平衡。
4.提供矿物质
矿物质如铁、锌等在黄米面中存在,对维持机体正常功能及预防特定疾病有益。
5.提供维生素B
维生素B族成员广泛分布于黄米面中,对于红血球形成、神经系统功能和新陈代谢都至关重要。
需要注意的是,虽然黄米面是一种传统的食品原料,但过度食用可能导致血糖波动或体重增加等问题。建议适量摄入,并配合均衡饮食和适度运动以保持身体健康。

2024-02-15 02:54

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