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每天吃小黄米的危害
补充说明：每天吃小黄米的危害
a******W 2021-08-10 22:18
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天吃小黄米可能引发营养不良、血糖波动、腹胀、消化不良等不适症状，长期摄入还可能导致维生素B1缺乏。
1.营养不良
长期食用同一种类的小黄米可能导致某些必需营养素摄入不足。会导致身体出现消瘦、体重下降、乏力等症状，严重时可引起贫血等疾病的发生。
2.血糖波动
由于小黄米中含有较高的碳水化合物，在进入体内后会转化为葡萄糖，导致血糖水平升高。可能会诱发或加重糖尿病患者的病情，增加心血管疾病的风险。
3.腹胀
小黄米富含膳食纤维，过量食用会引起胃肠道产气过多，从而引发腹胀的现象。可能会影响正常的食欲和睡眠质量，进而影响身体健康。
4.消化不良
若患者本身存在消化功能减弱的情况，此时进食小黄米可能会加重胃肠负担，引起消化不良。会出现恶心呕吐、腹泻、腹痛等一系列不适症状，还会影响到其他食物的正常消化吸收。
5.维生素B1缺乏
因为小黄米中的维生素B1含量较低，如果长期单一食用，可能导致其摄入不足。容易引起脚气病、周围神经炎等疾病的发生，使患者出现下肢麻木、刺痛感等症状。
建议保持均衡饮食，避免长期单一食用某一种食物，以减少潜在健康风险。
2024-01-20 06:02
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