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健身操能不能紧致肉
补充说明：健身操能不能紧致肉
a******W 2022-04-22 18:21
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医生回答(1)
李昆 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健身操能紧致肉。
健身操是一种有氧运动，能够消耗身体的能量，促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪。同时，它还可以增强肌肉的收缩能力，提高肌肉的张力和弹性，从而使肌肉变得更加紧实。长期坚持健身操训练，还能够改善身体的柔韧性和协调性，提高身体的整体素质。
但是需要注意的是，并不是所有的人都适合做度的健身操，特别是对于年龄较大或存在某些疾病的人来说，可能会增加受伤的风险。
因此，在进行健身操锻炼时，需要根据自己的体质状况选择适宜的强度和方式，并在专业教练的指导下进行。另外，保持均衡饮食也是帮助塑造紧致身材的重要因素之一。
2024-04-19 21:51
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