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跳绳可以减肥增高吗
补充说明：跳绳可以减肥增高吗
a******W 2022-04-24 22:35
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医生回答(1)
水翼焱 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
跳绳可以在一定程度上起到减肥的作用，但是通常不能够增高。
跳绳过程中能够加快身体血液循环以及新陈代谢，还可以促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是对于增高并没有明显的作用，因为长高通常与骨骼发育有关，如果患者处于骨骺线未闭合的状态下，适当跳绳可能有利于刺激骨骼发育，从而促进身高增长；但如果患者的骨骺线已经闭合，则无法再继续长高。因此，跳绳并不能直接起到增高作用。
在运动的过程中还需要合理饮食，避免暴饮暴食或者食用过多油腻的食物，以免影响减肥效果。
需要注意的是，在跳绳时要选择合适的场地，并且要做好热身活动，以减少受伤的风险。另外，对于存在体重超重、肥胖等现象的人群而言，应严格控制热量摄入，配合合理的膳食结构，同时还要保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-03-24 17:40
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