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牛肉热量这么高怎么说不会长胖
补充说明：牛肉热量这么高怎么说不会长胖
a******W 2022-04-24 22:34
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医生回答(1)
汤京 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
牛肉热量高通过可采取饮食控制、运动疗法、睡眠管理等治疗措施来避免长胖。
1.饮食控制
合理安排膳食结构，减少高热量食物摄入，增加低热量、高纤维食品如蔬菜水果的摄入量。适用于需要长期控制体重的人群。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如快走、跑步等，并结合力量训练以提高代谢率。适合于希望在日常生活中维持健康体态者。
3.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，有助于调节体内激素水平，促进新陈代谢。对于经常熬夜导致食欲增加的人来说是有益的。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食及锻炼计划。若发现体重持续上升，应考虑增加运动强度或寻求营养师指导。
2024-03-17 09:01
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
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