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芹菜黄瓜柠檬汁能减肥吗
补充说明：芹菜黄瓜柠檬汁能减肥吗
a******W 2022-04-25 18:28
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医生回答(1)
雷幸 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
芹菜黄瓜柠檬汁对于减肥具有一定的帮助作用，但并不能直接起到减肥的效果。
从营养学角度出发，该果蔬汁中所含有的营养物质能够为身体提供能量支持日常活动，同时还可以促进新陈代谢以及血液循环。另外，其中还含有一定量的膳食纤维，这些都属于非水溶性纤维成分，在进入人体内部之后会与水分相结合形成一种凝胶状物质，进而附着在胃壁上延缓食物吸收速度，使人产生饱腹感而不至于过量进食。
需要注意的是，虽然芹菜黄瓜柠檬汁中的某些成分有助于促进代谢，但并不意味着可以直接达到减肥的目的。此外，如果个人存在糖尿病等疾病，则需谨慎摄入此类高糖分饮品，以免引起血糖波动。
因此，想要通过饮食来达到减肥目的还需结合适当的运动锻炼，并且要注意控制总热量摄入。平时可以适当增加有氧运动时间，比如跑步、跳绳或者是游泳等，有利于加快体内脂肪燃烧和分解，从而达到瘦身效果。
2024-04-20 12:37
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