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高血压什么食物可以降压
补充说明：高血压什么食物可以降压
a******W 2022-04-25 18:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压患者可以适量食用菠菜、燕麦、香蕉、西红柿、脱脂牛奶等食物辅助降低血压，但食物并无治疗作用，若血压持续升高，建议及时就医。
1.菠菜
菠菜富含钾元素，有助于平衡体内钠水平，从而降低血压。此外，其还含有膳食纤维，可辅助控制体重。摄入菠菜可增加尿液中钠的排泄量，进而起到降压的作用。
2.燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，能够减缓小肠对葡萄糖的吸收速度，使血糖缓慢上升，避免因血糖波动引起的血压升高。长期适量食用燕麦可降低收缩压和舒张压，改善血脂异常、预防心血管疾病的发生。
3.香蕉
香蕉中的钾离子能帮助调节体内的钠含量，维持正常的液体平衡，有助于降低血压。适当食用香蕉可补充身体所需的营养物质，但不宜过量，以免导致血糖波动。
4.西红柿
西红柿中含有的番茄红素具有抗氧化作用，可以帮助降低血压并减少动脉粥样硬化的风险。每天吃一个生西红柿或将其作为沙拉配料可以提供额外的健康益处，如提高免疫力和促进消化。
5.脱脂牛奶
脱脂牛奶富含钙质，而钙有助于降低血压。这是因为钙可以使心脏肌肉细胞更有效地利用血液中的钙，从而使心脏泵血更加顺畅。每日饮用一杯脱脂牛奶可为人体提供必需的营养成分，同时还有助于控制体重。
建议患者平时注意定期监测血压，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-04-04 01:39
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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