发病时间：不清楚
早上起床浑身肌肉酸痛怎么缓解
补充说明：早上起床浑身肌肉酸痛怎么缓解
a******W 2022-04-25 18:26
我要咨询
医生回答(1)
杨耕 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
早上起床浑身肌肉酸痛可以采取热敷、拉伸运动、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素D补充等治疗措施。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，增加血流量，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。适用于因睡眠姿势不当引起的轻微肌肉酸痛。
2.拉伸运动
拉伸运动通过延展肌肉纤维来减少肌肉僵硬和紧张感，从而缓解肌肉酸痛。适合在晨起后进行一系列针对全身或局部的伸展动作。
3.按摩疗法
按摩可促进血液循环，加速代谢废物排出，并能放松紧张的肌纤维。对于由于睡眠姿势不佳导致的轻度至中度肌肉酸胀效果较好。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够抑制肌肉痉挛，减轻肌肉紧张状态，从而缓解酸痛症状。若患者对药物敏感且无禁忌，则可在医师指导下使用非处方肌肉松弛药如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。
5.维生素D补充
维生素D具有调节钙磷代谢的作用，提高机体对钙、磷的吸收，有利于骨骼健康。而充足的阳光照射有助于合成维生素D，进而促进钙质吸收，改善骨密度，预防骨质疏松症的发生。建议每天摄入一定量的维生素D以维持身体健康。
日常生活中注意保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累及不良睡姿，以免加重不适症状。同时均衡饮食，适当锻炼身体，增强自身抵抗力。
2024-01-23 15:05
举报向医生提问
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
