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说话语速慢怎么锻炼
补充说明：说话语速慢怎么锻炼
a******W 2022-04-25 18:31
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
说话语速慢可以考虑采取语言训练、认知行为疗法、放松技巧训练等方法来改善。
1.语言训练
通过反复练习提高说话速度和流畅度。适用于因紧张、焦虑导致语速过慢的情况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者对说话速度的认知和态度，减少自我限制。对于心理因素引起的语速问题有效。
3.放松技巧训练
学习和实践深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以减轻紧张感。针对紧张情绪导致的语速减缓有帮助。
在改善语速的过程中，应保持积极的心态，并且注意休息，避免过度疲劳影响言语表达。同时建议患者定期监测自己的进步情况，以便及时调整训练计划。
2024-03-19 16:03
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
