低密度胆固醇偏高吃什么食物好

郭靖效 主治医师 三甲

擅长：心血管内科

提问

低密度胆固醇偏高的患者，建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含膳食纤维的食物、富含微量元素的食物等。

1、新鲜的蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进患者胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，常见的新鲜蔬菜和水果包括西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。

2、富含优质蛋白质的食物

富含优质蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等。适当食用可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康，在一定程度上还可以辅助改善低密度胆固醇偏高的情况。

3、富含不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸是人体必需的一种脂肪酸，有助于维持人体的正常生理功能。患者可以适当进食富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油等。

4、富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物包括玉米、燕麦等。适当食用可以促进患者胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以辅助改善低密度胆固醇偏高的情况。

5、富含微量元素的食物

富含微量元素的食物包括海带、紫菜等。适当食用可以补充人体所需要的微量元素，有助于提高人体的免疫力。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。