125斤身高158怎么减肥

李顺 主治医师 三甲

擅长：减肥

提问

通常情况下，125斤身高158cm可以通过饮食调理、适当运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行减肥。

1、饮食调理

身高与遗传因素有很大的关系，可以通过饮食调理的方式辅助减肥，在日常生活中要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够增加饱腹感，也能够减少其他食物的摄入量，有助于减肥。

2、适当运动

在平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，并且还能够促进新陈代谢，对于减肥也有一定的帮助。

3、物理治疗

患者还可以通过按摩、推拿、针灸等方式辅助减肥，可以促进体内血液循环，并且还能够加快新陈代谢，能够促进体内脂肪燃烧，并且还能够促进体内毒素排出，对于减肥也有一定的帮助。

4、药物治疗

如果患者通过饮食调理、适当运动的方式效果不佳，也可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行治疗，能够减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。

5、手术治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，并且肥胖的情况比较严重，也可以在医生指导下通过吸脂术、胃肠镜下胃造瘘术等方式进行治疗，能够达到减肥的目的。

在日常生活中，患者还需要保持愉悦的心情，避免过度紧张，同时也要避免长时间熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。