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连续一个月吃苹果对皮肤有好处吗
补充说明：连续一个月吃苹果对皮肤有好处吗
a******W 2022-04-27 18:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
连续一个月吃苹果通常对皮肤好。
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质元素，能够起到抗氧化的作用，并且还可以抑制黑色素形成，从而达到美白肌肤的效果。此外，苹果中还含有大量的水分及膳食纤维，有利于促进体内新陈代谢，排出毒素和废物，进而可以使皮肤变得水润光泽。
如果个体本身存在某些疾病或对苹果过敏，则不建议长期食用苹果，以免加重病情或诱发不良反应。
若想通过食用水果来改善皮肤状态，除了苹果外，还可适量食用猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物，但需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。
2024-03-01 01:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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