发病时间：不清楚
站的时间长脚后跟疼怎么缓解
补充说明：站的时间长脚后跟疼怎么缓解
a******W 2022-04-28 18:43
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
李秋 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
站的时间长脚后跟疼可以考虑足底筋膜拉伸、抗阻训练、足跟垫、非甾体抗炎药、封闭注射等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.足底筋膜拉伸
通过缓慢而温和地拉伸足底筋膜来增加其柔韧性，通常每天进行一次，每次持续数分钟。此方法适合于缓解长时间站立引起的足部不适。在专业人员指导下进行以确保正确性和安全性。
2.抗阻训练
采用特定的动作和负重设备，在专业人士指导下定期进行，旨在增强小腿肌肉力量。针对长期久站导致的足后跟疼痛提供帮助。须注意选择合适强度以防过度劳损。
3.足跟垫
通过增加鞋内高度减轻足底压力，一般可自行调整位置或更换不同厚度的垫子。对于因姿势不当造成的轻微足痛有效果。使用时需注意垫的高度不宜过高以免影响步态。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非处方类消炎止痛药如布洛芬、萘普生等，根据说明书指导剂量服用。短期用于缓解轻度至中度足部炎症及疼痛。服药期间应留意消化道副作用，并遵循医嘱。
5.封闭注射
由医生在无菌条件下将局麻药和皮质类固醇混合物注入关节腔内，通常不超过5ml。封闭注射适用于多种急慢性软组织损伤、肌腱末端病以及颈肩腰腿痛等。注射后应注意局部皮肤护理及观察是否有不良反应发生。
长时间站立后若发现足跟疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医进行相关检查，以便早期诊断和治疗。日常生活中，适当休息足部，穿着合适的鞋子，可以减少足跟疼痛的发生。
2024-04-17 12:24
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
腰痹通胶囊
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
