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干活累的腰酸腿疼怎么缓解
补充说明：干活累的腰酸腿疼怎么缓解
a******W 2022-04-29 23:02
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
干活累的腰酸腿疼可以采取热敷、针灸、推拿、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.热敷
热敷通过促进局部血液循环、放松肌肉来缓解疼痛。可以使用热水袋或暖贴直接放置于腰部及腿部。热敷适合在工作间歇期间或睡前使用以减轻长期静坐引起的僵硬和不适感。
2.针灸
针灸能够刺激神经和肌肉，改善局部血液循环，从而达到止痛的效果。对于因劳累导致的肌肉紧张所致的腰腿痛有较好的效果。
3.推拿
推拿手法如揉捏、按压等可舒缓紧张肌群，增加血流，有助于缓解因过度用力引起的肌肉疲劳。此法适合运动后或长时间站立后出现轻微酸胀者。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能减少肌肉张力，缓解由劳损引起的肌肉紧张和痉挛性疼痛。此类药物适用于频繁发作且伴有明显肌肉僵硬者的急性期管理。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。对于存在轻度至中度持续性腰背痛的患者有一定的疗效。
建议采取适当的休息策略，如每小时起身走动几分钟，以减少长时间坐着带来的压力。适当强度的锻炼，如瑜伽或游泳，也可增强核心稳定性，预防因久坐造成的身体不适。
2024-04-14 09:50
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指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。
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舒筋活血，补虚祛风。用于腰腿疼痛，四肢麻木，半身不遂，筋骨酸困。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
