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21天减肥法第二阶段能喝酸奶吗
补充说明：21天减肥法第二阶段能喝酸奶吗
a******W 2022-04-29 23:04
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医生回答(1)
张阁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
21天减肥法第二阶段一般是可以喝酸奶的，但要注意适量。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以抑制脂肪的吸收，所以在减肥期间是可以适当喝一些酸奶的。但要注意适量，如果过量食用，可能会导致腹胀、腹痛等不适症状。另外，酸奶也不能只喝酸奶，还需要适当吃一些其他食物，比如鸡蛋、蔬菜、水果等，这样才能保证营养均衡，避免出现营养不良的情况。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于促进脂肪的消耗。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-30 08:07
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