发病时间：不清楚
晚上不吃饭跑步会不会瘦
补充说明：晚上不吃饭跑步会不会瘦
a******W 2022-04-24 22:34
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医生回答(1)
王泰年 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上不吃饭跑步通常不会瘦。
晚上不吃饭会导致机体长时间处于空腹状态，从而引起低血糖的发生，不利于身体健康。而跑步过程中肌肉收缩需要大量的氧气供应，如果在低血糖的状态下进行剧烈运动，则容易诱发心律失常、头晕等不适症状。因此晚上不吃饭跑步不仅达不到瘦身的目的，还有可能对身体造成一定的损伤。
晚上不吃饭跑步是否能瘦还取决于摄入的总热量与消耗的总热量之间的关系。若白天进食过多高脂食物导致当日摄入总热量超过消耗总热量，则晚上不吃饭跑步一般不能达到减肥效果；反之则有可能会瘦。
需要注意的是，在晚上不吃饭后进行跑步时，应做好充分的热身活动，并且避免空腹时间过长，以免引起不适反应。另外，建议患者平时合理控制饮食，适当增加体育锻炼，以促进能量消耗。
2024-03-05 23:40
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