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运动完后喝热水有利于促进燃烧脂肪吗
补充说明：运动完后喝热水有利于促进燃烧脂肪吗
a******W 2022-04-27 18:02
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后喝热水不能直接促进脂肪燃烧，但能帮助缓解肌肉疲劳。
运动后喝热水可以促进新陈代谢，增加热量消耗，有助于减少体内脂肪堆积。此外，热水还可以放松紧张的肌肉，减轻运动后的疲劳感。但是单纯依靠喝水并不能达到减肥的目的，还需要配合合理的饮食和适当的运动量。
如果在运动过程中大量出汗导致身体脱水，则需要适当补充电解质以维持体液平衡。
对于减脂人群而言，运动前后保持均衡饮食与适量水分摄入是关键，同时注意避免过度训练引起的身体负担。
2024-02-22 20:49
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