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减肥清肠三天怎样吃
补充说明：减肥清肠三天怎样吃
a******W 2022-05-11 14:07
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医生回答(1)
杨立权 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
通常情况下，减肥清肠可以选择在早上空腹喝一杯温水，再吃早餐时喝一杯黑咖啡，或者在午餐或晚餐前喝一杯黑咖啡，能够达到辅助减肥的效果。
在早上空腹喝一杯温水能够补充身体所需要的水分，也能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。黑咖啡里面含有丰富的膳食纤维，适当喝能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果，有助于体内毒素和垃圾排出，从而达到辅助减肥的效果。在早餐时喝黑咖啡，能够补充身体所需要的营养，也能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。在午餐或者晚餐前喝黑咖啡，也能够达到辅助减肥的效果，能够减少其他主食的摄入，有助于控制热量摄入，从而达到辅助减肥的效果。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃热量含量偏高的食物，否则会使体内的脂肪发生堆积，从而出现肥胖的情况。
2022-05-12 06:58
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