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减肥清肠三天怎样吃

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减肥清肠三天怎样吃

补充说明:减肥清肠三天怎样吃

a******W 2022-05-11 14:07

减肥

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医生回答(1)

杨立权 主治医师 三甲

擅长:减肥

提问

通常情况下,减肥清肠可以选择在早上空腹喝一杯温水,再吃早餐时喝一杯黑咖啡,或者在午餐或晚餐前喝一杯黑咖啡,能够达到辅助减肥的效果。

在早上空腹喝一杯温水能够补充身体所需要的水分,也能够增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,有助于减肥。黑咖啡里面含有丰富的膳食纤维,适当喝能够促进胃肠道蠕动,从而起到润肠通便的效果,有助于体内毒素和垃圾排出,从而达到辅助减肥的效果。在早餐时喝黑咖啡,能够补充身体所需要的营养,也能够增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,有助于减肥。在午餐或者晚餐前喝黑咖啡,也能够达到辅助减肥的效果,能够减少其他主食的摄入,有助于控制热量摄入,从而达到辅助减肥的效果。

在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等,从而为身体补充所需要的营养,也可以促进胃肠的蠕动。但是不建议吃油脂含量偏高的食物,也不建议吃热量含量偏高的食物,否则会使体内的脂肪发生堆积,从而出现肥胖的情况。

2022-05-12 06:58

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