发病时间:不清楚
晚上吃水果对身体有好处吗
补充说明:晚上吃水果对身体有好处吗
a******W 2022-04-27 18:00
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
晚上吃水果通常不会导致发胖。
晚上吃水果一般不会引起发胖,主要是因为水果中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,从而起到润肠通便的作用,进而有助于预防便秘的发生。此外,部分水果中还含有一定的水分以及多种有机酸成分,这些物质在进入机体后可促进消化液分泌,一定程度上也可以增强食欲,并且还可以加快食物的消化速度,进而减少其他高热量食物的摄入量,因此不必过于担心。
对于需要快速减肥或节食期间的人群,晚上进食水果可能会增加额外热量摄入,影响减重效果。
适量食用新鲜水果有利于身体健康,但睡前应避免过量摄入以防止不必要的热量囤积。同时注意控制总能量摄入,维持均衡饮食与规律作息是关键所在。
2024-02-05 17:57
举报向医生提问