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茶会阻碍钙的吸收吗

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茶会阻碍钙的吸收吗

补充说明：茶会阻碍钙的吸收吗

a******W 2022-04-29 23:06

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狄祥夜主治医师三甲

擅长：全科

提问

饮茶会阻碍钙的吸收。
茶叶中的鞣酸可以与食物中的钙结合形成不溶性复合物，从而妨碍其被肠道吸收。因此，饮茶会导致钙的吸收减少。
对于非缺钙的人群而言，适量饮茶并不会影响身体状况，也不会导致骨质疏松的发生。
对于需要补钙的人来说，建议在饮茶后至少间隔2小时再摄入含钙食物或药物，以确保钙的有效吸收。

2024-03-12 00:47

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