发病时间：不清楚
晚上十一点睡早上八点起正常吗
补充说明：晚上十一点睡早上八点起正常吗
a******W 2022-04-26 19:00
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
晚上十一点睡早上八点起是一种正常的作息规律，对大多数人来说是合适的。
晚上十一点睡觉保证了足够的睡眠时间，早上八点起床使人们有足够的时间进行早餐、通勤和其他日常活动，并确保有足够的清醒时间来开始新的一天。此外，这种作息时间还有助于调节生物钟，提高生活质量。
对于儿童青少年而言，晚10:00入睡至早8:00起床可能不完全符合生长发育需求，因为此年龄段人群需要更多深度睡眠以支持身体成长。
制定合理的作息时间表时，应考虑个体差异以及特殊群体的需求，确保充足的休息以支持身心健康。
2024-01-29 01:26
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