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减肥期间适合吃的主食

发病时间:不清楚

补充说明:减肥期间适合吃的主食

2022-04-08 14:09

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钟定沅 主治医师 广东省第二中医院 三甲

擅长:糖尿病及其并发症,甲状腺疾病,痛风,高尿酸血症,高脂血症,高血压,骨质疏松,月经不调,多囊卵巢综合症,肥胖症等疾病的中西医诊治

提问

减肥期间适合吃的主食一般有马铃薯、燕麦、紫米等。如果想健康地减肥,不应该拒绝所有碳水化合物食物。只需减少油脂、甜食的摄入,同时应该保证身体营养的平衡,从而促进脂肪的分化,而吃主食也可以让皮肤保持活力。细粒豆类是减肥的首选主食,主要包括小米、高粱、玉米和荞麦等细颗粒富含纤维素,有助于减少热量摄入。

2022-04-09 11:17

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