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空腹喝绿茶能减肥吗
补充说明：空腹喝绿茶能减肥吗
2024-06-17 16:33
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
空腹喝绿茶可能对减肥有一定辅助作用，但效果有限。
绿茶中含有茶多酚、咖啡因等物质，具有一定的抗氧化和代谢促进作用。茶多酚和咖啡因可提高新陈代谢，但需注意适量饮用，避免空腹刺激胃部。长期大量空腹喝绿茶可能导致胃酸分泌过多，引起胃痛、反酸等症状。特别是对于患有胃溃疡或胃炎的人来说，更应谨慎。此外，绿茶中的咖啡因也可能导致失眠或心悸等问题。
建议在饭后半小时左右再喝绿茶，避免空腹喝。同时，应注意控制摄入量，避免过量饮用。减肥过程中还需注意均衡饮食和适量运动，以达到健康减重的目的。
2024-06-17 18:35
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