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银耳热量高吗
补充说明：银耳热量高吗
2021-07-13 18:38
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
银耳热量不高，每100克银耳中含有167大卡的热量。
银耳是一种营养价值比较丰富的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及矿物质等多种营养成分。每100克的银耳中含有167大卡的热量，属于热量比较低的食物。适量吃银耳可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。
虽然银耳的好处有很多，但是不建议长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等不良反应。在日常生活中，要注意营养均衡，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
2022-06-09 16:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
