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减肥期间可以吃紫薯吗
补充说明:减肥期间可以吃紫薯吗
2021-07-13 18:38
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紫薯在减肥的时候可以吃,它是一种块茎类食物,主要成分是碳水化合物。假如在减肥期间吃紫薯,最好是把紫薯当主食,代替馒头和米饭。由于紫薯属于粗粮,可以增加饱腹感,减少食物的摄入量,而且紫薯所含的纤维素比较丰富,在食用紫薯期间可以帮助大便顺利排空,对减肥也有帮助。值得注意的是,即使紫薯作为主食食用,但摄入量不能过高,如果过量还不能帮助减肥。
2021-07-16 23:28
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