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菠菜下奶吗
补充说明：菠菜下奶吗
2022-05-18 18:05
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
吃菠菜一般可以下奶。
菠菜是属于一种比较常见绿叶类蔬菜，含有胡萝卜素、碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B12、钙元素等多种营养成分，具有促进消化、润肠通便等功效。通常情况下菠菜里面的营养成分比较丰富，适当食用之后，可以补充机体内所需要的营养成分，从而提高机体的免疫力，并且还可以促进乳汁的分泌，起到下奶的作用。但是患者要注意避免过多吃菠菜，因为吃多了之后可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹泻、腹痛等不良症状。
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意营养均衡，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分。患者还可以适当地进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。
2023-06-29 10:03
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
菠菜通常有下奶的作用。
菠菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾或钙等微量元素，菠菜是生活中经常吃的一种蔬菜，具有很高的营养价值。哺乳期食用适量菠菜不仅有助于补充营养，促进乳汁分泌，还能有效缓解孕妇因激素分泌变化引起的便秘。因此吃菠菜对孕妇有好处，适量食用可以下奶。
下奶期间需要注意保暖，不要让冷风直接吹到身体上，不要接触冷水，避免受潮和过度工作。可以多吃易消化或营养丰富的食物，通常需要避免多吃冷食和冷饮，建议食用前可以将水果浸泡在热水中，防止腹泻。
2023-03-29 19:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
