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怎样缓解过度紧张焦虑
补充说明：怎样缓解过度紧张焦虑
2021-08-18 17:24
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安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
可以通过适当的运动、听轻音乐或者把注意力集中在周围事情上面来缓解过度紧张焦虑。很多人容易因为周围的事情影响出现过度的紧张焦虑状态，甚至会伴随有躯体症状。此时可以适当的起来走一走，运动一下，或者听一些比较舒缓的音乐来缓解焦虑的情绪。当然也可以把整个注意力集中在周围的事情上面，深呼吸，缓慢的呼吸也可以缓解相应的情绪。当导致出现紧张焦虑等根源解决了以后，情绪自然就会比较平稳。
2022-08-04 11:31
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