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早餐吃鸡蛋香蕉牛奶可以吗
补充说明：早餐吃鸡蛋香蕉牛奶可以吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早餐吃鸡蛋、香蕉、牛奶是可以的，但需要控制好摄入量。
鸡蛋、香蕉、牛奶属于三种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。早餐适量吃些鸡蛋、香蕉、牛奶可以及时为身体补充营养物质，同时还可以达到一定的饱腹感，不会对胃肠道组织造成太大的负担。但如果吃太多可能会导致胃肠道的正常蠕动受到影响，容易出现腹胀、腹痛等现象，建议要控制好摄入量。
在日常生活中要保持良好的饮食习惯，建议早餐要以清淡为主，可以吃些小米粥、燕麦粥等食物，不要摄入过多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免影响到胃肠道组织。
2023-07-23 04:10
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